| 清凉解暑-爽酷 酸梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 清凉解暑-爽酷 酸梅汁热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于长笛276分钟消耗的热量...120 | |||||
清凉解暑-爽酷 酸梅汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（10个）、山楂（15片）、陈皮（1片）、甘草（20克）、冰糖（50克）
1/4. 将乌梅、山楂、陈皮、甘草放入水中浸泡20分钟
2/4. 大火煮开，小火慢炖20分钟，放入冰糖，再煮20分钟
3/4. 煮水中
4/4. 倒入容器，冰镇，清爽无比
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有生津、抗氧化、预防便秘等功效；与猪腱子肉、前肘猪肉、猪五花腩相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、开胃、平喘化痰等功效；可与核桃仁、薏米、杜仲搭配；与桂鱼、柠檬、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉解暑-爽酷 酸梅汁热量553 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克