| 鸡蛋玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 248克 | 鸡蛋玉米烙热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于观鸟202分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、鸡蛋（一个）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 玉米煮熟，切粒，掰碎开
2/7. 加了一个鸡蛋，我用的草鸡蛋，很小一个，搅匀
3/7. 加淀粉，加了很多勺，调的粘粘的，好像纳豆一样都能拉丝了
4/7. 我用的电饼铛，放底油，加热
5/7. 放入玉米，摊平
6/7. 基本成型时，在周边淋进一些油
7/7. 出锅，撒上白糖，完成
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脾开胃、抗衰老等功效；可与菜花、小麦、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与肥牛、黄豆、干辣椒搭配；与味精、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、大便秘结等功效；
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营养信息
- 鸡蛋玉米烙热量504 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物108.72 克
- 钠149.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾384 毫克