| 翠衣丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 翠衣丝瓜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
翠衣丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、盐（适量）、蚝油（一汤匙）
1/4. 丝瓜用刀刮去边。刮去突出的边就可以了，要留一些皮。滚刀切。
2/4. 下油，烧热，下丝瓜炒。发现丝瓜变干就洒点水。
3/4. 翻炒至断生，加适量盐。
4/4. 起锅前下蚝油炒匀即可装碟。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经、通经活络等功效；可与猪肉、排骨、桂鱼搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠衣丝瓜热量100 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克