| 茭白炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白炒虾热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...360 | |||||
茭白炒虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
子虾（适量）、茭白（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/6. 虾洗净。
2/6. 茭白洗净切片。
3/6. 热锅下油，入姜葱煸香。放入子虾翻炒，撒上一点料酒。翻炒至颜色变红。
4/6. 加入茭白翻炒几分钟。
5/6. 加入适量生抽调味，再加入些许盐，翻炒几下出锅。
6/6. 完成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、减肥、美容等功效；可与牛肉、番茄、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒虾热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克