| 鸡毛菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 289克 | 鸡毛菜炒鸡蛋热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于垒球33分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡毛菜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、鸡蛋（2个）
1/1. 鸡蛋打散，鸡毛菜洗净。油热，下葱花炒香，下鸡蛋炒散，盛出。炒鸡毛菜，炒熟后把鸡蛋倒进翻炒均匀，加盐和香油，关火。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆、银鱼、北极虾搭配；与茶叶、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡毛菜炒鸡蛋热量132 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克