| 烤箱烤羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊里脊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 250克 | 烤箱烤羊肉串热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于化妆254分钟消耗的热量...120 | |||||
烤箱烤羊肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊里脊肉（250克）、盐（1勺）、料酒（30克）、胡椒粉（5克）、孜然粉（30克）
1/5. 将上述材料腌羊肉半小时，放冰箱里最好，抓几下入味。
2/5. 烤箱预热，羊肉穿好在上面轻刷一层薄油，放进烤箱。我是230度烤了10分钟。
3/5. 10分钟后拿出羊肉串翻面均匀撒上孜然，看自己口味轻重决定要不要再撒盐。
4/5. 继续230度，再烤10分，视口味，要吃嫩的可以少烤会，眼看着点，不怎么出油了就差不多了，免得太干。
5/5. 出烤箱，开吃！
食材功效信息
羊里脊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补血温经、温中暖下等功效；可与辣椒、白萝卜、海参搭配；与南瓜、鲳鱼、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤羊肉串热量508 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克