| 杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于弹吉他83分钟消耗的热量...120 | |||||
杨梅汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（一斤）、冰糖（一把）
1/4. 杨梅盐水洗干净，开水加到没过杨梅大煮开
2/4. 用勺子压杨梅尽量每颗杨梅都压碎
3/4. 放在漏勺里面尽量挤压出杨梅的汁儿，这样口感当然更浓郁了
4/4. 加入冰糖再次煮开，放置凉了装瓶冷藏即可饮用
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、羊肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汁热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克