| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于编织23分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个两个人吃的量）、鸡蛋两（个）、芹菜（一颗（只有两根茎））、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 先放小半锅水烧，这期间把西红柿成一瓣一瓣的、把芹菜切成三厘米左右的小段（这些菜都要洗干净）、打俩鸡蛋到碗里，用筷子打散。
2/4. 这时候水应该开了，先放西红柿，煮到水有点红红的就可以放芹菜了。
3/4. 放完芹菜就可以放盐和鸡精、食用油了。可以试试味道。
4/4. 把鸡蛋一边打一边倒进锅里。等汤再次烧开后、过半分钟左右就可以了。Ps：锅边的泡沫要拿勺舀掉。PPS：记得把厨房打扫干净。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、清热生津等功效；可与蜂蜜、西兰花、茭白搭配；与黄瓜、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、镇静安神等功效；可与豆腐、番茄、鸭肉搭配；与蛤蜊、河蚬、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量82 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠78.8 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾354 毫克