| 蒲子鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒲子鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于街舞13分钟消耗的热量...470 | |||||
蒲子鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒲子（一根）、鸡蛋（两只）、盐（2勺）
1/4. 蒲子刨丝，盐静腌15分钟；
2/4. 鸡蛋两只打散，放入蒲子丝下锅；
3/4. 待一面金黄，翻面；
4/4. 出锅，可根据个人口味，加酱享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与基围虾、圆生菜、丝瓜搭配；与桔子、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲子鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克