| 自制面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 自制面条热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于攀岩90分钟消耗的热量...660 | |||||
自制面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/4. 第一部，和面，到三光。(我的微微发黄，因为和面时我不是作的水，而是牛奶)
2/4. 擀成长方形，一定要薄。不然面条就不好吃了！
3/4. 从中间切条，可以稍微细一点。
4/4. 开始烧水，待水冒泡开始下面条。然后在碗中加入调料，盛上面条，ok！(照片虛了一点)
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制面条热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克