| 高粱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粱面 | 克 | 758千卡 | 303千卡 | 7克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 高粱面热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于建筑138分钟消耗的热量...330 | |||||
高粱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粱面（250克）、纯瘦猪肉（50克）、葱、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（1勺）、生抽（2勺）、料酒（1勺）
1/6. 白菜切段
2/6. 猪肉切片，葱切片放入盐适量，鸡精小半勺，料酒一勺腌制备用
3/6. 水烧开放入高粱面煮熟
4/6. 煮好后放入一勺盐，剩余的鸡精、生抽两小勺。直接把肉片放进去。（这样煮出来的肉片很嫩的噢！）
5/6. 最后放入白菜，3分钟即可出锅，可以吃了噢！（没有用一滴油噢）
6/6. 肉、面在不和油一起吃的时候，是很难在体内转变脂肪堆积体内的，所以想减肥的朋友。这可是一个很帮的主食选择噢！
食材功效信息
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有固肠胃、止吐泻、健脾等功效；可与甘蔗搭配；
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营养信息
- 高粱面热量758 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克