| 茄子焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 茄子焖饭热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于打沙袋120分钟消耗的热量...360 | |||||
茄子焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、茄子（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/2. 大米洗净放进电饭锅。
2/2. 茄子切丁，用油，葱花，老抽，盐，略炒上色，倒进电饭锅，和米拌匀。加水，正常焖饭程序。等着吃！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾、益肝等功效；可与鳗鱼、五花肉、兔肉搭配；与河蟹、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子焖饭热量717 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠11.4 毫克
- 钙864 毫克
- 铁48 毫克
- 钾605 毫克