| 自制鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制鸡米花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
自制鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡心脯（1块）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/3. 鸡肉切小小块，放入盐、胡椒粉、蛋清抓好掩15分钟。
2/3. 加入淀粉抓匀、再放入鸡蛋抓匀，最后把鸡肉放入面包糠里沾匀、一个一个沾好。
3/3. 油锅5成热，放入鸡肉，炸至金黄色，捞出淋油，完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、青椒、基围虾搭配；与鹅肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡米花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克