| 葱香腰果核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 核桃 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 300克 | 葱香腰果核桃热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于踢键子362分钟消耗的热量...300 | |||||
葱香腰果核桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腰果（150克）、核桃（150克）、葱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/4. 备腰果，核桃，葱，辣椒，将腰果与核桃过水冲洗，再锅里加油。
2/4. 将控好水的腰果核桃下锅，油炸至色泽微变后，出锅控油放凉，再将油加热，将放凉的腰果核桃回锅，微油炸一上后出锅控油备用。
3/4. 将葱花及辣椒改刀，下锅焙香焙干，再将油炸好的腰果核桃回锅，加适量细盐晃锅至食材挂味即可。
4/4. 这样子一份葱香腰果核桃就完成了。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、催乳、提高性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、补虚强体、止痒等功效；可与红枣、鳝鱼、荸荠搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香腰果核桃热量1811 千卡
- 脂肪109.059999 克
- 蛋白质33.45 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠14 毫克
- 钙135 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾1101 毫克