蒜蓉培根油麦菜的热量和减肥功效

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蒜蓉培根油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油麦菜	克	80千卡	32千卡	3.2克	0.7克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	485克	蒜蓉培根油麦菜热量/卡路里779千卡
热量779千卡，相当于晾衣服390分钟消耗的热量...120

蒜蓉培根油麦菜的做法共1个步骤

油麦菜（250克）、培根（4条）、大蒜（1个）、大葱（1个）、盐（7克）

1/1. 这是我一个人吃所以盛在一个盘子，首先我在美国菜种特别少。先把培根煎好然后锅里有油把葱爆香在爆香蒜末放入包菜炒熟放入切小块的培根炒，翻炒几下就可以出锅了，超好吃！

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、清胃热、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防肿瘤、杀菌等功效；可与排骨、火腿、莴笋搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗癌、抗菌等功效；可与兔肉、樱桃、基围虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；