| 自制汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 255克 | 自制汉堡包热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于郑多燕71分钟消耗的热量...360 | |||||
自制汉堡包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
早餐包（两个）、鸡柳（适量）、生菜（两颗）、沙拉酱（适量）
1/3. 鸡柳先用油炸成金黄色，我的稍微过了点。两个早餐包，鸡柳，沙拉酱，生菜准备好
2/3. 切开早餐包，把生菜放两边，鸡柳加中间，摸点沙拉酱，盖住。
3/3. 放微波炉稍微热一下，自制美味汉堡包就可以来吃了
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 自制汉堡包热量426 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克