| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1473克 | 水果拼盘热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于誊写373分钟消耗的热量...138 | |||||
水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、草莓两颗（适量）、西瓜（适量）、芒果（一个）、车厘子（两颗）
1/5. 芒果一个削皮，切成两半，然后如图切花，
2/5. 草莓两颗洗净放在芒果下，
3/5. 车厘子一颗放在盘中中间，
4/5. 香蕉一根剥皮，
5/5. 选择西瓜中间最甜的果实，用小勺瓦出两颗圆圆的球。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、补充能量、治疗高血压等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、清热解暑、吐血等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、芹菜搭配；与鲷鱼、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补中益气、透疹解毒、养颜等功效；
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营养信息
- 水果拼盘热量858 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质3.92 克
- 碳水化合物59.77 克
- 钠3.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾896 毫克