| 火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打扫26分钟消耗的热量...228 | |||||
火腿煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿一片或火腿肠（适量）、食用油（适量）、酱油或番茄酱（适量）
1/5. 火腿或火腿肠切成长（方）条；
2/5. 有小煎蛋锅的 直接按煎蛋锅围成一圈，没有的 可以用牙签固定；
3/5. 围成圈或任意形状的火腿放入平底煎锅，在中间加点油；
4/5. 往火腿圈中打入蛋，中火煎至蛋白基本凝固（此时蛋黄不会全熟）；
5/5. 乘入盘中，加点酱油，番茄酱，胡椒，随意～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与海虾、百合、丝瓜搭配；与柿子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克