| 红芯芭乐黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 378克 | 红芯芭乐黄瓜汁热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于斜板仰卧起坐32分钟消耗的热量...259 | |||||
红芯芭乐黄瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红芯芭乐（1／2个）、黄瓜（1根）、蓝莓（1／2盒）
1/3. 红芯芭乐去皮切块
2/3. 黄瓜去皮切块
3/3. 与蓝莓一起榨汁即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与圣女果、枇杷、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 红芯芭乐黄瓜汁热量136 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物17.39 克
- 钠5.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾179 毫克