| 脆皮鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 脆皮鸡翅热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于采花380分钟消耗的热量...180 | |||||
脆皮鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、啤酒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、玉米片（燕麦片）（适量）
1/6. 鸡翅先使劲儿的泡 泡出血水洗干净了沥干
2/6. 往鸡翅中加入啤酒 盐 蚝油 胡椒粉 酱油腌制半小时
3/6. 把玉米片稍微的杆碎一点 然后把腌好的鸡翅取出来满满的裹满玉米片碎
如果要用燕麦片的话就要把燕麦片先放到微波炉打一下下弄干了再碾碎在裹在鸡翅上
4/6. 把裹好的鸡翅码在盘子里面放到微波炉里面高火三分钟取出
翻面再三分钟
5/6. 再取出翻面三分钟 然后再取出翻面三分钟
6/6. 反正就这样三分钟一翻面 每面要各打两次就是六分钟 一共要花十二分钟
就好啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃健脾、促进消化、增进食欲等功效；与贻贝、胡萝卜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、发汗、温中下气等功效；
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营养信息
- 脆皮鸡翅热量1139 千卡
- 脂肪34.09 克
- 蛋白质38.87 克
- 碳水化合物104.28 克
- 钠16719.2 毫克
- 钙960 毫克
- 铁21.03 毫克
- 钾813 毫克