| 养生枸杞水果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 养生枸杞水果果冻热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于曼波舞30分钟消耗的热量...180 | |||||
养生枸杞水果果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、枸杞（一小把）、黄桃（半罐黄桃罐头）、qq糖（70包装的一包克）
1/6. 把罐装的黄桃罐头拿出两块切成片，枸杞用水清洗一下
2/6. 把牛奶和qq糖倒入锅里，开小火熬
3/6. qq糖化了之后牛奶颜色就变成粉红色了，这个时候关火
4/6. 把准备好的枸杞和黄桃丢入锅内搅拌，这时候颜色挺好看的
5/6. 从锅里把汁倒入事先准备好的饭盒内，放入冰箱冷冻两个小时拿出
6/6. 冻过的拿出开成型了已经 ，这时候就可以开动了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生枸杞水果果冻热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克