| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于太极拳35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/6. 西红柿切块，鸡蛋打散，小葱切碎
2/6. 放油烧热后倒入鸡蛋，大火快炒，盛入碗里备用
3/6. 放少许油，葱花爆香
4/6. 倒入西红柿翻炒
5/6. 出汤后加小半碗水，炒成浆状
6/6. 汤汁渐浓后，倒入炒好的鸡蛋和少许盐，炒匀即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、养阴凉血等功效；可与茭白、西兰花、三文鱼搭配；与鱼干、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与韭菜、小米、干贝搭配；与雪莲果、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克