| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜饺子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于跨栏6分钟消耗的热量...600 | |||||
荠菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、带脂后腿猪肉（适量）、大葱（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 荠菜摘净洗净，过热水稍烫。荠菜与猪肉比例大约1:1，大葱2两颗。注：猪肉不可过少，也不可用纯瘦肉，否则荠菜会很干，不好吃
2/8. 荠菜切碎，大葱切碎，与肉混合。加盐，自制五香粉，香油少许。
3/8. 和面与拌馅。
4/8. 儿子认真工作中
5/8. 我和儿子的成绩
6/8. 作品
7/8. 很美味
8/8. 餐毕！哈哈
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、预防高血压、和脾等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜饺子热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克