| 鱿鱼炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 566克 | 鱿鱼炒年糕热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于种草256分钟消耗的热量...150 | |||||
鱿鱼炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、年糕（一袋）、葱头（半个）、青椒（一个）
1/3. 年糕和鱿鱼焯水，葱头和青椒切丝
2/3. 油热，放入葱头丝和青椒丝炒香，再放入年糕和鱿鱼丝，再根据个人口味放入番茄酱和韩式辣椒酱，搅拌均匀即可。
3/3. 超级好吃
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补脑益智、补虚等功效；
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营养信息
- 鱿鱼炒年糕热量641 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物42.5 克
- 钠191.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾97 毫克