| 孕妇鲫鱼大补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 564克 | 孕妇鲫鱼大补汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于化妆281分钟消耗的热量...120 | |||||
孕妇鲫鱼大补汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、香菜（两根）、盐（适量少放）、猪骨老汤（一小碗）、胡椒粉（两小勺）
1/7. 将买来的鱼洗净
2/7. 把姜切丝
3/7. 把姜丝放在鱼肚子里去腥，同时放少量料酒，淹20分钟。
4/7. 老汤放入锅中
5/7. 把淹完的鱼在洗一遍，有的孕妇受不了姜味，所以洗掉，就去去腥就行。
6/7. 把鱼放在锅里，开始烧水，先大火烧开，放盐调味，在放少量胡椒粉开胃，再小火慢炖约20分钟，
7/7. 加香菜出锅，大功告成。想为未来的宝宝有个健康的身体就请收藏吧！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、活血通络等功效；可与薄荷、黄豆芽、豆腐搭配；与鸡肉、雪里蕻、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与猪肝、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕妇鲫鱼大补汤热量562 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠301.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾474 毫克