| 杨梅蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅蜜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于水中有氧健身操42分钟消耗的热量...240 | |||||
杨梅蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（20颗-35颗）、冰糖（400克）
1/3. 准备杨梅，洗干净
2/3. 加水，冰糖煮开，烧至黏稠即可
3/3. 晾凉放干净∽容器，想吃的时候，倒点加水稀释即可！夏天加点冰块，口味更佳哦！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促消化、帮助消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、黄瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅蜜热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克