| 营养美味 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 营养美味 豆渣饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于睡觉144分钟消耗的热量...54 | |||||
营养美味 豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（打豆浆剩下的就行）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（两勺）
1/4. 早上打豆浆剩下的豆渣，加入一个鸡蛋，适量面粉，搅成糊状，加入两勺糖（可酌情增减，喜欢吃咸的加盐或者出锅时撒些胡椒粉）
2/4. 平底锅放油，以锅底全覆盖到为准，油热后用汤勺舀一勺放入油中，如图
3/4. 煎至两面金黄即可出锅，简单营养又美味
4/4. 可挤些番茄酱，随便挤几个简单形状，对小孩子食欲很有吸引喔
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、预防高血压、补脾益胃等功效；
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营养信息
- 营养美味 豆渣饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克