| 土豆泥夹心小点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 34千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 40克 | 土豆泥夹心小点心热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于华尔兹舞11分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥夹心小点心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面土豆（两个）、奶酪（40克）、芝麻煎培沙拉汁（20克）、芝麻（4克）
1/4. 土豆去皮切块，上锅蒸熟。出锅压碎成泥。放得干一点。
2/4. 选用了一个吃完的点心包装盒当模具。在模具底部撒上芝麻；然后用沙拉汁调入土豆泥搅拌。在模具底部先撒上芝麻，再装入一半高度的土豆泥。然后在每个格子里各放一小块奶酪。然后在将土豆泥装满模具。
3/4. 找个大盘子果断一扣，成型的方豆泥点心就在盘子上了。连盘子入烤箱180度烤10分钟，以点心外皮变干为准。出锅就可以吃了。我这个是咸味的。大家可以根据口味自己调味。
4/4. 找不到模具没关系，用手包个夹心丸子烤就是了。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、促进代谢、保护牙齿等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥夹心小点心热量34 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克