| 素什锦包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 247克 | 素什锦包子热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于上厕所892分钟消耗的热量...60 | |||||
素什锦包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、圆白菜，胡萝卜，鸡蛋，香菇，木耳，粉丝（适量）、盐，香油，浓缩鸡汤一点（适量）
1/3. 把面粉，酵母，水，扔进面包机和面，发酵2小时。
2/3. 各种菜剁碎，鸡蛋炒碎加进馅里，先用鸡汤料和香油和馅，等到包之前再加盐，免得出水太多。
3/3. 发好的面，揉好，切小块，擀成皮儿，开包！包好放锅里松弛10分钟，电蒸锅20分钟，熟后焖5分钟。开吃！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素什锦包子热量892 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克