| 杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于念书113分钟消耗的热量...88 | |||||
杨梅汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杨梅（十来枚）、冰糖（二两）、纯净水三瓶（一瓶500毫升）
1/1. 用盐水浸泡洗净杨梅，锅内加纯净水三瓶及二两冰糖，开锅后加洗净杨梅十来枚小火再熬五分钟，关火放凉置于冰箱冷藏，随饮随取即可。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、止泻、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、鸭肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汁热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克