| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 400千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 370克 | 鲫鱼汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于回力球33分钟消耗的热量...720 | |||||
鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（370克）、盐（10克）、姜（3片）、大蒜（3片）、食用油（20克）、水（300克）、味精（2克）
1/5. 准备好材料
2/5. 油锅预热 放姜蒜煎
3/5. 放入鱼煎2面金黄
4/5. 放开水淹过鱼 大火烧熟 小火炖15分
5/5. 白白的鱼汤 就这样炖好了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、增强体抗力等功效；可与黄豆芽、红豆、芋头搭配；与山药、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量400 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克