| 酸甜胶原蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 44千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 57千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 55克 | 酸甜胶原蛋白热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于空中蹬腿运动35分钟消耗的热量...180 | |||||
酸甜胶原蛋白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（25克）、皂角米（20克）、蔓越莓（10克）、冰糖（适量）
1/6. 桃胶用清水泡发8-10小时
2/6. 皂角米用清水泡发8-10小时
3/6. 泡发后的桃胶，去杂质
4/6. 泡发后的皂角米，用手拿一个，非常粘稠哦，滑滑的
5/6. 将泡发的桃胶，皂角米一起放入炖锅中，放入10g蔓越莓干。不要放太多，蔓越莓干是酸甜的，太多会太酸。炖1-2小时
6/6. 炖好后放入冰糖即可食用
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、养心通脉、疏肠利尿等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、预防便秘等功效；
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营养信息
- 酸甜胶原蛋白热量104 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克