| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 五香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于摔跤60分钟消耗的热量...360 | |||||
五香毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、八角，小茴香（适量）、香叶（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 毛豆洗干净
2/5. 放入八角小茴香香叶，水开后放入带壳毛豆不要盖盖，盖上豆子就不绿了，煮上二十分钟
3/5. 豆子煮软后关火，让它在水里浸泡两个小时
4/5. 然后沥干水，放入冰箱冰镇再吃或直接吃豆行
5/5. 我是闲着无聊，做好后拨完再吃，一勺一勺的吃很爽！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克