| 安心油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 安心油条热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于林业工作229分钟消耗的热量...480 | |||||
安心油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、盐（3克）、牛奶（20克）、泡打粉（8克）、油1和面用（20克）、色拉油（适量）、鸡蛋（1个）、水（适量）
1/9. 取一个深一点的盆，把上面食材里的油20克和所有材料放到一起加适量的水和成面团，盖上保鲜膜松弛15分钟
2/9. 把松弛好的面拿出来去掉保鲜膜，用手轻轻地抻长,在面痞的两面抹上一层油，以免黏在案板上
3/9. 把松弛好的面团整理成长条状，用保鲜膜包好，放入冰箱松弛一晚上
4/9. 用刀切成若干份长条
5/9. 取两个长条稍微的摁扁，然后把摁好的长条叠在一起
6/9. 用筷子在中间压一下
7/9. 锅里加适量的油2小火烧热
8/9. 放一块面在里面马上飘起来，这时油温刚好炸油条，把油条放入锅里
9/9. 炸至金黄捞出即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安心油条热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克