| 黑木耳瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 750克 | 黑木耳瘦肉汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于洗脚194分钟消耗的热量...240 | |||||
黑木耳瘦肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、黑木耳（250克）、盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 把猪瘦肉洗干净，切片。
2/9. 干木耳泡发12个小时，洗干净。
3/9. 锅里放入冷水。
4/9. 把猪瘦肉放入锅里。
5/9. 把黑木耳放入锅里。
6/9. 大火烧开，转文火煮至肉片断生。
7/9. 加入鸡粉。
8/9. 加入盐和胡椒粉。
9/9. 美味上桌了，开动了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与柿子、鸡蛋、扁豆搭配；与驴肉、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治缺铁性贫血、止血止痛等功效；可与海蜇、海蜇头、鲫鱼搭配；与萝卜、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳瘦肉汤热量778 千卡
- 脂肪6.24 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克