| 红糖冬瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小冬瓜 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 红糖冬瓜盅热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于健身操8分钟消耗的热量...280 | |||||
红糖冬瓜盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小冬瓜（1个）、云南古法红糖（100克）
1/7. 先准备材料，材料已经简单到极致了，加上工具都才这么3个。
2/7. 先把小冬瓜身上的白霜洗干净，立马变的像西瓜了。把头部切一个盖子出来
3/7. 用勺子把里面的冬瓜籽给掏出来，掏空掏干净
4/7. 将古法红糖切碎出来，根据自己的口味来调整甜度。
5/7. 均匀的涂抹再内壁上，糖滞一晚上，之后会析出很多水分，可以再加一些水，不然太甜。
6/7. 然后用个小碗装起来，放到锅里蒸30分钟。
7/7. 取出，放凉后，放入冰箱冷藏一下更好喝
食材功效信息
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有止烦闷、降血脂、抗癌等功效；可与口蘑、大花蟹、青蟹搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖冬瓜盅热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾78 毫克