素炒方便面的热量和减肥功效

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素炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	721克	素炒方便面热量/卡路里1185千卡
热量1185千卡，相当于有氧操254分钟消耗的热量...280

素炒方便面的做法共1个步骤

洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、包菜（1/3）、方便面（1块）、鸡蛋（2个）、大葱（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）、花椒粉（少许）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）

1/1. 方便面煮散，过冷水，沥干水分备用； 2.洋葱/胡萝卜/包菜/葱/蒜切粒；3.鸡蛋打散，炒熟；4.起油锅，依次放入洋葱/胡萝卜/包菜/葱/蒜粒翻炒，放入方便面，调入调料，放入鸡蛋，出锅时放入鸡精翻炒均匀既可。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、降血压等功效；可与羊肉、玉米、小米搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、润肺祛痰等功效；可与狗肉、西瓜、香菜搭配；与茄子、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米、紫菜、羊排搭配；与茶叶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；