| 方便面煮面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 方便面煮面疙瘩热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
方便面煮面疙瘩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个（按个人））、火腿肠（两个（按个人））
1/4. 冷水烧开，放入方便面调料，小火放入鸡蛋火腿肠
2/4. 面粉半碗（一个人的量，喜欢吃就多加点咯），加冷水搅拌，水不要加多了，干一点吃起来有口感嚼劲（如果加多了就加点面粉再搅拌）直至没有面团就ok啦，然后先放一边。
3/4. 方便面另外用沸水烫一遍，然后捞出冷水冲下，因为方便面多吃不好哦，怕麻烦这一步就省啦
4/4. 用食用勺舀面疙瘩，不要太大，分散放汤里，然后改大火，煮两三分钟就熟了哦，然后把方便面放进去，煮一两分钟就好啦哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与青椒、丝瓜、辣椒搭配；与兔肉、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；
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营养信息
- 方便面煮面疙瘩热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克