| 火腿榨菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 519克 | 火腿榨菜鸡蛋饼热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于对面舞292分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿榨菜鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、火腿肠（适量）、榨菜（适量）
1/1. 榨菜火腿肠切丁放置碗中，面粉适量，加入一个鸡蛋加入纯净水，顺时针搅拌，平底锅放少量的油，倒如搅拌好的食材倒入平底锅，煎上几分钟就可以吃到美味的鸡蛋饼了，记得翻面煎噢。（原谅我偷懒没有拍下步骤…）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、养血发胎等功效；可与玉米、干辣椒、小米面搭配；与豆浆、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 火腿榨菜鸡蛋饼热量1313 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物85.32 克
- 钠3702.6 毫克
- 钙190 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾696 毫克