| 炒烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 502克 | 炒烩面热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于换床单262分钟消耗的热量...150 | |||||
炒烩面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烩面（2丕）、辣椒丝（2个）、洋葱（半个）、番茄（1个）、猪肉丝（适量）、豆瓣酱（一勺）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/4. 把烩面拉好，开水煮熟。放凉水里面过一下，沥干水备用
2/4. 辣椒洋葱切丝，番茄切块
3/4. 开火等油热了把肉丝放进去。肉丝变色后放入豆瓣酱炒香接着放入番茄辣椒洋葱翻炒，加入鸡精也可洒点酱油上色
4/4. 把烩面倒进锅里，要不停的翻炒要不容易糊锅。等翻炒的均匀以后放点味精进去，我都是关火之后放的味精。把味精翻匀就出锅了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、延缓衰老等功效；可与小米、鸡蛋、松子搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、清热生津等功效；可与山楂、芥蓝、茭白搭配；与螃蟹、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒烩面热量654 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物14.44 克
- 钠66.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾471 毫克