| 红枣绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 350克 | 红枣绿豆汤热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于跳板跳水384分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、薏米（100克）、红枣（50克）、黄糖（依据个人口味）
1/4. 准备黄糖
2/4. 红枣去核洗干净
3/4. 把绿豆 薏米放电高压锅煮30分钟 最后放黄糖和红枣！OK搞定！
4/4. 开吃！冷藏后更加好吃噢
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与西瓜、大米、燕麦片搭配；与棒子、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、抗癌等功效；可与红豆、鲤鱼、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、益智健脑等功效；可与南瓜、黑豆、牛奶搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣绿豆汤热量1151 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物200.9 克
- 钠13 毫克
- 钙187 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1549 毫克