| 不需盐的番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 408克 | 不需盐的番茄炒鸡蛋热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于手风琴121分钟消耗的热量...108 | |||||
不需盐的番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、番茄酱（1勺）、葱段（1勺）
1/4. 打鸡蛋 番茄成块 葱成段
2/4. 炒鸡蛋 盛出
3/4. 炒番茄 放入鸡蛋和放番茄酱加少量水煮少一会
4/4. 汤汁变浓稠 番茄变软 盛出
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、抗癌等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、山楂搭配；与香菇、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、菠菜、北极虾搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抗衰老、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不需盐的番茄炒鸡蛋热量218 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物29.87 克
- 钠39147 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾331 毫克