| 玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于小提琴614分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、排骨（一斤）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/6. 两根玉米，排骨一斤。
2/6. 排骨一点盐和料酒稍腌一会，放油锅内炸制。
3/6. 玉米切条，青、红辣椒切丝。
4/6. 锅内放高汤（肉汤）。
5/6. 将玉米放入高汤内煮熟，然后放入青、红辣椒，生姜，大蒜一起稍炒。
6/6. 放入炸好的排骨，调入盐，糖，生抽，蚝油，稍炒出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、健脑等功效；可与酸奶、山药、洋葱搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、萝卜、冬瓜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克