| 白天不懂夜的黑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 白天不懂夜的黑热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于砌砖140分钟消耗的热量...420 | |||||
白天不懂夜的黑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（500克）、红糖（150克）、香葱（1根）
1/2. 嫩豆腐整块放入瓷盆中，放入锅中蒸3分钟，拿出备用。
2/2. 红糖3大勺入锅加热加水熬到粘稠态。出锅落入蒸好的豆腐中即可。味道可根据个人口感而调
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、清热润燥、解热毒等功效；可与黄瓜、香菇、草鱼搭配；与蜂蜜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、健脾暖胃等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与肥牛、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白天不懂夜的黑热量978 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠24.1 毫克
- 钙263 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾454 毫克