| 杨梅果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 杨梅果酱热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于网球23分钟消耗的热量...360 | |||||
杨梅果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、柠檬（一个）、冰糖（300克）、白砂糖（200克）
1/4. 杨梅洗净，沥干。
2/4. 去核，剩下果肉。
3/4. 把果肉，冰糖，白砂糖，放到锅里熬30分钟以上。
4/4. 做好后冰箱里冷藏........
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、樱桃、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅果酱热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克