| 什锦中式比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 319克 | 什锦中式比萨热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于高抬腿127分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦中式比萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（250克）、什锦菜（适量）、火腿肠（适量）
1/5. 将面粉加盐，水调成面糊。
2/5. 放入鸡蛋搅拌均匀
3/5. 将什锦菜，火腿放锅內炒熟。
4/5. 将炒熟后的什锦菜，火腿丁，葱，虾仁放入面糊中。
5/5. 放入电饼铛中，加热至成熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与桂圆、辣椒、菠菜搭配；与鹅肉、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦中式比萨热量1014 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克