| 麻辣干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 麻辣干锅花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于抛光地板17分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣干锅花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（一个）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/4. 花菜洗净，用手掰开，成一小个一小个
2/4. 锅里放油，然后放辣椒，接着放花菜，爆炒
3/4. 整个步骤不放水，放点料酒就可以了，小火炒至变熟
4/4. 烧好起锅
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、防癌、抗癌等功效；可与牛肉酱、牛里脊、芹菜搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣干锅花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克