| 冰糖红枣蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1062克 | 冰糖红枣蒸雪梨热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于宗教舞87分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖红枣蒸雪梨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（3个）、冰糖（10粒）、红枣（6个）、枸杞（适量）
1/12. 制作蒸雪梨的材料。
2/12. 枸杞用清水浸泡一会儿洗净。
3/12. 红枣洗净切成小块备用。
4/12. 雪花梨从梨把的位置往下留1~2公分。
5/12. 从1~2公分的位置切下一块。
6/12. 把下面的一部分去掉梨核（用小勺或者刀尖剜去）
7/12. 在梨的剜去部分里放入2~3粒冰糖。
8/12. 在放入几块大枣。
9/12. 再放入几粒枸杞。
10/12. 再把梨把部分盖到上面即可。
11/12. 把剩下的两个梨也按照上面步骤做好。
12/12. 把梨放到盘中，锅中加入适量的开水，蒸制半小时即可。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、预防高血压、退热等功效；可与银耳、芝麻、蜂蜜搭配；与螃蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖红枣蒸雪梨热量435 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾85 毫克