| 烤鱼双吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 1130千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 1000克 | 烤鱼双吃热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于踢键子226分钟消耗的热量...300 | |||||
烤鱼双吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1000克）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、孜然（适量）、红油锅底料（适量）、辣豆瓣酱（适量）、黄豆酱（适量）、啤酒（适量）、麻椒（适量）、柠檬（适量）、甜辣酱（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）、金针菇（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）
1/3. 鱼洗净、葱姜料酒腌一下、放油锅炸熟、捞起放入烤盘、盘底放喜欢的蔬菜、两吃的话提前用锡纸隔好、辅料炒香放三种酱、放啤酒、放冰糖、炒好后浇到其中一半鱼上、另一半放柠檬盐蜂蜜、烤箱230度20分钟中层、快好的时候柠檬那半浇甜辣酱再浇点蜂蜜、出炉再放几瓣柠檬
2/3. 麻辣
3/3. 柠檬
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、促进血液循环、滋补等功效；可与胡萝卜、香菇、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
