| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 馒头热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于压腿708分钟消耗的热量...150 | |||||
馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（500克）、酵母（6克）、水（350毫升）、白糖（3克）
1/4. 酵母加水，白糖化开倒水面粉中，揉匀并放置2小时
2/4. 将发酵后的面揉成光亮的面团做成喜欢的形状
3/4. 蒸锅放水，将馒头胚子放入再醒15一20分钟
4/4. 开大火蒸20分钟，关火后等5分钟左右揭开锅盖。大功告成
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量1770 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克